코골이가 심한가요? 단순한 코골이로 끝나지 않을 수 있습니다. 이는 수면무호흡증의 경고 신호일 수 있습니다. 수면무호흡증은 수면 중 호흡이 일시적으로 멈추는 증상으로, 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 코골이와 수면무호흡증의 상관관계, 주요 증상, 그리고 효과적인 치료 방법과 보험적용에 대해 알아보겠습니다.
숙면을 취하고 건강을 지키기 위해 반드시 확인하세요!
☑️ 수면무호흡증 코골이 상관관계
잠자고 일어나도 개운하지 않고 머리가 아프다. 주간에도 졸리고, 졸음운전, 집중력 저하로 학습이나 근무에 악영향을 미친다. 이런 것들은 잠을 잘 때 심하게 코를 골거나 수면 중에 숨을 멈추는 일이 자주 있는 사람들에게서 흔히 들을 수 있는 말들입니다. 이러한 수면 무호흡증과 코골이는 질병으로 인식해야 할 필요성이 있습니다.
수면무홉증을 알아보기에 앞서서 코골이에 대해서도 이해를 해야 하는데, 코골이가 심해지면 수면 무호흡증까지 이어지기 때문입니다.
수면 중 무호흡이 지속되게 되면 뇌로 가는 산소가 부족해지고 뇌에서는 산소를 더 빨리 받아들이기 위해서 심장을 더 빨리 뛰게 합니다. 이런 증상들이 진행이 되면 심장질환과 고혈압질환 뇌혈관 질환까지 초래하게 됩니다.
심장질환과 뇌혈관 질환들이 사망원인에 속하는 질병인만큼 처음이 되는 코골이 수면 무호흡증에 해당되신다면 관심을 가지시고 빠르게 치료를 해주는 것이 좋습니다.
☑️ 증상
수면중에 호흡이 반복적으로 멈추는 상태로 심각한 건강문제를 유발할 수 있습니다.
적절한 치료 없이 방치될 경우 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등 위험을 높일 수 있으니 증상에 대해 정확히 알고, 조기에 대응하는 것이 좋습니다.
1. 심한 코골이
수면모호흡증의 가장흔한 증상 중 하나로, 숨을 멈추고 다시 시작할 때 매우 큰소리를 내는 경우가 많습니다.
2. 숨이 막히거나 헐떡이는 소리
수면 중 갑자기 숨을 크게 들이쉬거나 헐떡이는 소리가 들릴 수 있습니다. 이는 수면 중 호흡이 멈췄다가 재개될 때 나타나는 증상입니다.
3. 수면 중 잦은 각성
수면무호흡증 환자는 밤새 여러 번 깨어날 수 있습니다. 자주 깨기 때문에 깊은 수면을 취하지 못하고, 이는 낮 동안의 피로로 이어질 수 있습니다.
4. 낮 동안의 피로와 졸음
수면무호흡증은 깊고 안정적인 수면을 방해하기 때문에, 낮 동안 심한 피로와 졸음을 느끼게 합니다. 이는 업무나 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.
5. 집중력 저하 및 기억력 감퇴
수면 부족은 집중력 저하와 기억력 감퇴를 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 업무 수행 능력과 일상 생활의 질을 저하시킬 수 있습니다.
6. 아침두통
아침에 일어났을 때 두통을 느끼는 것도 수면무호흡증의 흔한 증상 중 하나입니다. 이는 수면 중 산소 부족으로 인해 발생할 수 있습니다.
7. 입 마름과 인후통
수면무호흡증 환자는 입을 벌리고 자는 경우가 많기 때문에, 아침에 일어났을 때 입이 마르거나 인후통을 느낄 수 있습니다.
8. 고혈압
수면무호흡증은 혈압을 높일 수 있으며, 이는 고혈압 환자에게 특히 위험할 수 있습니다.
9. 기분변화
수면 부족으로 인해 우울감, 짜증, 불안 등의 기분 변화를 겪을 수 있습니다.
10. 야뇨증
밤에 자주 화장실에 가고 싶은 느낌을 받는 것도 수면무호흡증의 증상 중 하나일 수 있습니다.
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☑️ 치료방법
1. 생활 습관 개선
수면무호흡증의 경미한 경우에는 생활 습관의 변화만으로도 증상을 완화할 수 있습니다.
- 체중 감량: 비만은 수면무호흡증의 주요 원인 중 하나입니다. 체중을 줄이면 증상이 개선될 수 있습니다.
- 금연: 흡연은 기도를 좁게 만들어 증상을 악화시킬 수 있습니다. 금연은 수면무호흡증 예방에 도움이 됩니다.
- 알코올 및 진정제 피하기: 알코올과 진정제는 근육 이완을 촉진해 기도를 좁게 할 수 있습니다. 취침 전에는 피하는 것이 좋습니다.
- 옆으로 자는 자세: 옆으로 누워 자는 것이 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
2. 양압기(CPAP) 치료
양압기(Continuous Positive Airway Pressure, CPAP)는 수면무호흡증 치료의 표준으로 널리 사용됩니다.
- 작동 원리: CPAP는 일정한 공기압을 기도로 보내 호흡을 원활하게 유지합니다.
- 효과: 대부분의 수면무호흡증 환자에게 효과적이며, 수면의 질을 개선하고 주간 졸음을 줄여줍니다.
- 사용 방법: 수면 중에 마스크를 착용하여 공기압을 전달받습니다.
3. 구강 내 장치
구강 내 장치는 경미한 수면무호흡증 환자에게 효과적입니다.
- 작동 원리: 턱과 혀의 위치를 조정하여 기도가 좁아지지 않도록 합니다.
- 효과: CPAP를 사용할 수 없는 경우 대안으로 사용될 수 있습니다.
- 사용 방법: 치과 전문의가 맞춤 제작한 장치를 착용합니다.
4. 수술적 치료
수면무호흡증이 심각하거나 다른 치료법이 효과가 없는 경우 수술을 고려할 수 있습니다.
- UPPP (Uvulopalatopharyngoplasty): 목구멍 뒤쪽의 조직을 제거하여 기도를 넓히는 수술입니다.
- 턱 교정 수술: 턱 뼈를 재배치하여 기도를 넓히는 수술입니다.
- 이식 장치: 기도 근육을 자극하는 장치를 이식하여 기도가 좁아지지 않도록 합니다.
5. 기타 치료 방법
- 약물 치료: 일부 경우에 약물 치료가 도움이 될 수 있습니다.
- 산소 치료: 수면 중 산소를 공급하여 호흡을 개선할 수 있습니다.
☑️ 보험적용
1. 양압기 치료
수면다윈검사를 통해 진단 후 양압기 처방을 받으셨다면 건강보험 급여 적용을 받으실 수 있습니다.
양압기 대여 - 본인부담금 20% / 첫 달 약 3만~4만 (임대비용 및 마스크비용) 이후 약 2만 내외 부담
* 마스크 구매 비용 지원은 연 1회 적용
* 선택하는 양압기에 따라 가격 상이해질 수 있음
2. 수면다윈검사
📌 급여적용기준
- 수면 무호흡에 해당되는 코골이
- 무호흡증상 + 좁은 기도
- 무호흡증상 + 고혈압, 당뇨
- 무호흡증상 + 과제 중
위와 같이 급여적용 기준을 통해 수면다윈검사 급여적용을 받았을 때 검사비용은 약 13만~15만 (일반의원기준)
급여적용을 받으려면 첫 번째로 해당되는 증상이 있어야 합니다. 주간 졸림, 빈번한 코골이, 수면 무호흡, 피로감, 수면 중 숨 막힘, 잦은 뒤척임 및 수면 중 잦은 각성 중 한 가지 이상의 증상을 보고 있습니다.
급여검사로 인한 실비 보험적용은 가능하나, 본인이 가입한 보험에 따라 다를 수 있으니 자세한 내용은 보험사에 별도로 확인해보셔야 합니다.
쉽게 지나칠 수 있는 코골이, 코골이로 인한 수면무호흡장애까지 간과하고 지나칠 수 없습니다.
혹시나, 높은 베개를 사용하고 계시는 분들이라면 낮은 베개로 바꾸시는 것도 도움이 될 수 있으니 참고해 주세요.
2024.06.11 - [분류 전체 보기] - 높은 베개 사용 시 목과어깨 통증 해결책 찾아보기!!